Lekce je určena cvičencům každého věku nemajících váženějšího zdravotního omezení. Tato metodika cvičení využívající řadu uznávaných pohybových konceptů, jako jsou například spiraldynamik, dynamická neuromuskulární stabilizace a pilates clinic method, řeší problémy s odstraněním bolestí zad a kloubů se snahou o souladný rozvoj tělesného aparátu. V této lekci pracujeme na korekci nesprávného držení těla.